夜型生活から抜けられなくて悩んでいましたが、いいきっかけになりそうな記事をみつけました。 たった一晩で睡眠の周期を変える方法 | コリス 睡眠の周期を変える方法は、次の起床予定時刻までの12〜16時間は食べるのをやめることだそうです。 次に食事をし…