睡眠

今日は土曜日なのに、勘違いして前夜に目覚ましをセットしてしまい朝たたき起こされてしまいました。それ以前に、ここのところ夜の寝つきが悪く何度も起きてしまいます。
会社から厳重な代休消化指令が出て、昨秋に溜まった代休を今月・来月にわけて取っているのですが、平日にバラバラに取っているので曜日の感覚がおかしくなってしまっています。目覚ましをセットし間違ったのもそのせい。夜の寝つきが悪いのにも影響してるかも。前の日かなり寝不足な時も夜になると寝ようという気にならなかったり。実質6年以上も会社員をやっているのに、なぜ夜型生活から抜けられないのでしょう…。
あと、暑くなってきて汗をかくせいか、家に帰ると夜、どうも皮膚が痒くなります。ここで掻いてしまうとみみず腫れのようになってより痒くて眠れなくなるし、そもそも寝ている間は無意識に掻いてしまっていたり。去年まではそんなこと無かったのになあ。